补充VA-玉树麒麟生鱼

【原料】

生鱼75克、金华火腿45克、水发北菇45克、菜心40克、盐2克、味精3克、料酒6毫升、胡椒粉***克、生粉3克、植物油25克

【制作过程】

1、生鱼治净，起肉去皮，切成长5.5厘米，宽3.5厘米，厚1厘米的块；2、金华火腿蒸熟起肉，切长5.5厘米的片，北菇斜片一分为二；3、将生鱼，火腿，北菇一次码好，上锅蒸5分钟；4、菜心飞水，码在盘周围；5、锅内加入调料，高汤，勾薄芡，淋在上面即成。

【风味特点】

鱼白，菜绿，北菇浅褐色，口味鲜咸，质地滑爽

【医评】夜盲症、维生素A缺乏症、骨质疏松症、佝偻病患者；孕产妇、老年人宜适量常食。